Zufriedenheit

Mir gehts zur Zeit sehr gut. Ich war gestern wieder laufen. Laut meiner App warens 46min auf 4,38KM. Laut Google Earth warens 5,23. Ich glaube ich nehme einfach den Mittelwert ;)
Beim nächsten Lauf, werde ich meinen Garmin mitnehmen und dann mal sehen wie viel der ausspruckt.
Der Lauf selbst war schon sehr ... naja ... sehr schwerfällig. Meine Beine waren sehr schwer und meine Atmung. Hinzu kam, dass ich Dussel ne halbe Stunde vorher nen Kaffee und 2 Eier gegessen habe. Ich hatte beim Lauf Sodbrennen und totales Völlegefühl.
Zum Glück wird dann der Stoffwechsel ordentlich in Gang gebracht beim Lauf. Danach gings mir richtig gut. Nach jedem Lauf mixe ich mir einen EW-Shake mit Milch und TK-Beeren. Mir schmeckt das gut und Muskelkater ist danach kaum spürbar. Vielleicht hilft das ja wirklich was.

Nächste Woche habe ich Urlaub, weil Kimi in eine neue Kita kommt. Wir haben dann nur noch Fußweg bis zur Kita. Mal sehen ob ich da Zeit zum Laufen habe, aber vielleicht schnappen wir uns auch einfach beide das Fahrrad.

5-KM-Lauf

Ich habe nun für mich beschlossen den Weg von der Arbeit nach Hause als Laufstrecke zu nutzen. Als wir noch die Wohnung hatten, konnte ich die 8KM problemlos als kompletten Weg laufen. Nun haben wir ja nen Haus gekauft und die Strecke zur Arbeit ist länger geworden. Da ich nicht trainiert bin, habe ich mich erstmal an die 5 KM rangetastet und es hat gut funktioniert. Ich bin am Treptower Park lang gelaufen bis zur S-Bahn und damit dann nach Hause. War super schön.
Dennoch völlig untrainiert und habe somit 45min gebraucht. Bitte nich auslachen. Ich bin sehr sehr moderat gelaufen, damit sich mein Körper daran gewöhnen kann. Hab ja doch noch bissl Gewicht mit mir rumzuschleppen.
Wenn mein Körper mitspielt wird die gleiche Distanz nochmal am Donnerstag probiert. Freu mich schon darauf.

Rückblick

Die letzten Wochen waren sehr anstrengend. Viel Arbeit, viel Haushalt, viel Studium. Da ist es kein wunder das man krank wird.
Ich muss irgendwo zurückschrauben bekomme es aber leider nicht hin. Beim Studium ist zum Glück ein Ende in Sicht. In 2 Wochen schreibe ich die allerletzte Prüfung und dann muss ich nur noch die Diplomarbeit schreiben. Gott wie freu ich mich darauf.

Gut auskuriert bin ich heute dann 25min laufen gewesen. Das tat soooo gut. Anschließend ordentlich gebadet, gepflegt und nun bin ich am Essen. Schau dabei direkt auf der Terasse und staune "mensch da steht ja meine Öko-Kiste mit Obst und Gemüse"
Man hab ich mich gefreut. Ich spare dadurch sehr viel Zeit und hab immer was im Haus was ich dann zubereiten kann. Heute werde ich noch meinen Kürbis machen. Morgen gibts dann frischen Salat. Oder mal sehen. Bin ganz aufgeregt.
Hier mal die Ausbeute:

Letztes Wochenende...

...war sehr sehr schön. Wir haben draußen gespielt und gelacht. Sonntag waren wir auf einen Kindergeburtstag mit anschließenden Besuch aufen Riesen Outdoorspielplatz. Die Kinder hatten großen Spaß. Zu Hause angekommen gabs was zu essen, es wurde gebadet und dann gings ab ins Bett.
Als ich mich vorhin auf nen Foto sah, dachte ich "oh Gott bin ich fett".
Heute morgen 67,8KG. Es geht wieder abwärts und nicht aufwärts. Ich bin guter Dinge.