Di 10.05.2011

Gestern war wieder so ein Tag wo die Maus nicht ins Bett wollte. Sie hustet auch schon wieder stark. Wir haben sie dennoch ins Bett bekommen, zwar dieses mal mit Geschrei, aber mir geht auch manchmal die Puste aus.

Ich bin dann in den Keller für 30min aufen Crossi und habe dann noch 5halbe Klimmzüge, 14 Kreuzheben (15KG), aufrechtes Rudern 12 mit 8KG und nen paar Ausfallschritte ohne Gewicht. Mein Rücken fühlt sich heute richtig gut an. Ich merk mal wieder nen paar Muskeln, die ich schon lange nicht gespürt habe.

Strunz schreibt ja, dass man jeden Tag trainieren soll. Ich denke für den Anfang sollten 30min Crossi oder Laufen gar kein Problem sein, zumindest nicht Ausdauertechnisch. Problem wird nur meine Tochter darstellen ;) Aber ich mache eben Sport wenn die Zeit ist, anders gehts eben nicht.

Nachdem ich dann duschen war, meinen EW-Shake getrunken hatte, war Kimi auch schon wieder wach. Sie hustete wie wild. Ich habe dann beschlossen mich mit ihr ins Bett zu legen, war ja doch schon 22 Uhr.

Essen von gestern:
250g Magerquark mit Apfel
Latte Macchiato
2 Kaffees mit wenig Zucker
überbackener Camenbert mit Preiselbeer-Schmand-Sauce, dazu kleiner Salat mit Dressing und 3 Stücken von nen Kräuterbaguette
1 Fruchteis (100kcal, 16g KH's)
2 Wiener
1/2 Bratwurst
EW-Shake
3 Milkaherzen
4 Liter Wasser (ich habe momentan sehr großen Durst)
= zu viel Fett und zu viel Kohlenhydrate
Ich muss mehr Eiweiß konsumieren. Ich habe gestern deswegen auch gleich mal frische Eier gekocht. Wir bekommen ja immer welche von meinen Eltern (eigene Hühner) oder UrOpa geschenkt. Und die sind saulecker. Nicht zu vergleichen mit allen anderen Eiern, die es zu kaufen gibt, auch die Bio-Eier schmecken mir nicht mehr.

Normalerweise esse ich ja einen Salat zum Mittag, aber ich hatte großen Appetit auf Käse. Kimi isst derzeit auch viel Käse. Ob wir einen Mangel haben!? Ich muss das überprüfen.