Jetzt war ich tatsächlich über einen Monat nicht hier. Aber ich habe einen guten Grund. Ich habe die 3 Wochen Urlaub mit meiner Familie genossen. Gegessen wurde das worauf ich Lust hatte. Sport war nicht viel außer dem eigenen Kind hinterher rennen und Zeug wegräumen, sowie das Haus bissl putzen.
Abgenommen habe ich gar nichts, im Gegenteil habe was zugenommen. Dafür habe ich wieder mit dem Sport begonnen und es macht großen Spaß. Derzeit Crosse ich 2-3 die Woche für eine halbe Stunde und mache anschließend Klimmzüge, Bankdrücken, Kniebeugen/Kreuzheben. Das kostet mit jeweils eine Stunde. Ich fühle mich gut dabei und bleibe am Ball. Das passt soweit sehr gut. Radfahren tu ich auch mit der Maus. Zwar auch immer nur 20-30min aber immerhin besser als nichts. Ohne Sport klappt bei mir keine Abnahme, wie ich immer wieder mit Frust feststellen muss, weil ich einfach zu gerne esse.
Habe mir auch einen neuen Bikini gegönnt, in die alten pass ich einfach nicht mehr rein. Busen und Hintern sind zu groß. Aber dafür bin ich wenigstens nicht vorder- oder hinterlastig. Ich werde versuchen ab und an mal ins Schwimmbad zu gehen, aber eben ohne Druck, sondern dann wann ich darauf Lust habe. Fokus soll auf Crosstrainer/Laufen und bissl Krafttraining liegen.
Ich habe jetzt 4x Krafttraining hinter mir und muss sagen, dass die Kraft ganz schnell wieder da ist. Beim Bankdrücken habe ich locker gestern 30KG drauf gehabt, ebenfalls bei den Kniebeugen. Da werde ich schnell wieder bei 50KG ankommen.
Drückt mir die Daumen.
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